please Wait...


 
Veresegyház

Katona Zsuzsanna

Katona Zsuzsanna vagyok, két gyermek édesanyja és egy csodálatos férj felesége. Mottóm: "...hogy a mozgás öröm legyen..."
Igyekszem eszerint is élni, és ez az ami az utamon előre visz. 
Már egészen kicsi koromban kiderült, hogy én sosem leszek az a tipikus egy helyben ülő gyerkőc. Folyamatosan mozgásban voltam. Ha nem kint a természetben, akkor a szobában. Ha szólt a zene, akkor a lábam automatikusan járni kezdett az ütemre. Kisiskolás koromban atlétizáltam és a magam szórakoztatására táncoltam. Aztán felnőttem és a munka, háztartás és gyermekek mellett nem igazán maradt időm a sportnak, mozgásnak élni. Éreztem, a testem jelzett, hogy szükségem van a mozgásra a mindennapi stressz, és az életkorom előrehaladtával járó érzések leküzdésére. A jóga világával első találkozásom személyesen 2009-ben volt. Ekkor gazdasági mérnők végzettségemmel egy állami vállalatnál pénzügyi menedzserként dolgoztam. Egy barátnőm hívott el egy jógaórára. Már az első alkalommal csodás volt megtapasztalni, hogy irodai munkával kizsákmányolt testem hogyan újul meg egyetlen alkalom után. Ott ragadtam és miután kisgyermekes édesanya voltam, néha magammal vittem gyermekeimet is, akik szintén aktívan próbáltak bekapcsolódni...
Felfedeztem egy csodálatos új világot és itt változott meg az életem. Elvégeztem egy gyermekjóga oktatói képzést és felszálltam arra a "vonatra" amelynek állomásain újabb és újabb kihívásokkal találtam szembe magam! Egyre többen fordultak hozzám a gyermekek szülei, azok ismerősei kérdéseikkel, problémáikkal. Hittek bennem, elfogadták amit mondtam, megfogadták és alkalmazták, amit javasoltam nekik. Tanulásra, önmagam képzésére sarkalltak!
Célom, hogy a rendelkezésre álló tudás és eszköztár felhasználásával könnyebbé, élhetővé és fájdalommentessé tegyem a hozzám fordulók mindennapjait, hogy a mozgás öröm legyen és, hogy senki ne legyen a saját teste rabja, mert addig vagyunk fiatalok, míg minden mozdulat örömöt okoz! Ez az állapot vágyott és el is érhető! Ezen dolgozom nap, mint nap…
2013-ban gyermekjóga oktatói összefogással alapító tagja lehettem a Gyermekeink Mozgásáért Egyesületnek.
Mostanság heti 13-14 mozgásórát tartok magam és a velem sportolók, mozgók örömére. 
Velem itt a SPLASH-ben DBands Fitness órákon találkozhattok 😊 
Végzettségeim:
* 2015. 09. 13. DBands Fitness Trainer – Juhász Bianka, Borsos Péter (Oxygén Welness Újpest)
*2015. 08. 15. Ayurvédikus Jógaterapeuta képzés – Kotroczó Anikó SARASVATI Alapítvány, Jóga és Mozgásközpont, 
*2015. 05. 16. K-Active Taping Pediatria képzés (gyermektape) - Elke Butscher Senior Instructor (Németország)
*2015. 01. 25. DBands Training Course (trainer) – Rmed Akadémia, Garami Zsolt, Pozsonyi Zsolt, Skoumal Péter 
*2014.10.11-12. K-Active Tape Haladó kurzus elvégzése – Csiky Ferenc
*2014. 07.26. K-Active Horse Taping (ló- és kutya tape terápia) – Csiky Ferenc
*2014. SMR System Instructori képzés elvégzése – Csiky Ferenc
*2014.01.18. Kismamajóga oktatói végzettség – ASRAM Jógaközpont
*2014.01.11. Schüssler sók és a mozgás tanfolyam – Dr. Greskó Mariann Orvos, homeopata, okleveles tradicionális gyógyító, természetgyógyász tanár
*2013.10.13. Certificate K-Active Taping terapeuta lettem
*2013. SMR System (Self Myofascial Release) Alapszintű szeminárium elvégzése – Csiky Ferenc (Rehabilitációs szakember, Masszőr Akadémia alapítója, SMR System alapító, vezető oktató, Trigger Massage vezető oktató, Bodymapping programalapító, K-Active Tape National Instructor, DSmile training program társalapító, vezető tréner, Tensegrity Concept programtárs, vezető oktató)
*2013.05.05. Elvégeztem egy mozgásfejlesztéssel kapcsolatos képzést - Labádiné Józsa Mónika (fejlesztő pedagógus, mozgásterapeuta) Csíki Mariann
*2012.10.07. "Mozgásfejlesztés gyermekjógával" képzés – Csíki Mariann
*2012.01.22. "Aktív jóga móka" továbbképzés – Csíki Mariann
*2010-11.01.08. Gyermekjóga oktatói végzettség megszerzése (Csíki Mariann - óvodapedagógus, mozgásfejlesztő, kismama-, baba-, gyermekjóga oktató, vinyasa flow jóga oktató, képzésvezető gyermekjóga oktató tanár, Gyermekeink Mozgásáért Egyesület elnöke

 

Katona Zsuzsanna vagyok, két gyermek édesanyja és egy csodálatos férj felesége. Mottóm: "...hogy a mozgás öröm legyen..."

Igyekszem eszerint is élni, és ez az ami az utamon előre visz. 

Már egészen kicsi koromban kiderült, hogy én sosem leszek az a tipikus egy helyben ülő gyerkőc. Folyamatosan mozgásban voltam. Ha nem kint a természetben, akkor a szobában. Ha szólt a zene, akkor a lábam automatikusan járni kezdett az ütemre. Kisiskolás koromban atlétizáltam és a magam szórakoztatására táncoltam. Aztán felnőttem és a munka, háztartás és gyermekek mellett nem igazán maradt időm a sportnak, mozgásnak élni. Éreztem, a testem jelzett, hogy szükségem van a mozgásra a mindennapi stressz, és az életkorom előrehaladtával járó érzések leküzdésére. A jóga világával első találkozásom személyesen 2009-ben volt. Ekkor gazdasági mérnők végzettségemmel egy állami vállalatnál pénzügyi menedzserként dolgoztam. Egy barátnőm hívott el egy jógaórára. Már az első alkalommal csodás volt megtapasztalni, hogy irodai munkával kizsákmányolt testem hogyan újul meg egyetlen alkalom után. Ott ragadtam és miután kisgyermekes édesanya voltam, néha magammal vittem gyermekeimet is, akik szintén aktívan próbáltak bekapcsolódni...

Felfedeztem egy csodálatos új világot és itt változott meg az életem. Elvégeztem egy gyermekjóga oktatói képzést és felszálltam arra a "vonatra" amelynek állomásain újabb és újabb kihívásokkal találtam szembe magam! Egyre többen fordultak hozzám a gyermekek szülei, azok ismerősei kérdéseikkel, problémáikkal. Hittek bennem, elfogadták amit mondtam, megfogadták és alkalmazták, amit javasoltam nekik. Tanulásra, önmagam képzésére sarkalltak!

Célom, hogy a rendelkezésre álló tudás és eszköztár felhasználásával könnyebbé, élhetővé és fájdalommentessé tegyem a hozzám fordulók mindennapjait, hogy a mozgás öröm legyen és, hogy senki ne legyen a saját teste rabja, mert addig vagyunk fiatalok, míg minden mozdulat örömöt okoz! Ez az állapot vágyott és el is érhető! Ezen dolgozom nap, mint nap…

2013-ban gyermekjóga oktatói összefogással alapító tagja lehettem a Gyermekeink Mozgásáért Egyesületnek.

Mostanság heti 13-14 mozgásórát tartok magam és a velem sportolók, mozgók örömére. 

 

Velem itt a SPLASH-ben DBands Fitness órákon találkozhattok. 1500 Ft/ óra

 

Végzettségeim:

* 2015. 09. 13. DBands Fitness Trainer – Juhász Bianka, Borsos Péter (Oxygén Welness Újpest)

*2015. 08. 15. Ayurvédikus Jógaterapeuta képzés – Kotroczó Anikó SARASVATI Alapítvány, Jóga és Mozgásközpont, 

*2015. 05. 16. K-Active Taping Pediatria képzés (gyermektape) - Elke Butscher Senior Instructor (Németország)

*2015. 01. 25. DBands Training Course (trainer) – Rmed Akadémia, Garami Zsolt, Pozsonyi Zsolt, Skoumal Péter 

*2014.10.11-12. K-Active Tape Haladó kurzus elvégzése – Csiky Ferenc

*2014. 07.26. K-Active Horse Taping (ló- és kutya tape terápia) – Csiky Ferenc

*2014. SMR System Instructori képzés elvégzése – Csiky Ferenc

*2014.01.18. Kismamajóga oktatói végzettség – ASRAM Jógaközpont

*2014.01.11. Schüssler sók és a mozgás tanfolyam – Dr. Greskó Mariann Orvos, homeopata, okleveles tradicionális gyógyító, természetgyógyász tanár

*2013.10.13. Certificate K-Active Taping terapeuta lettem

*2013. SMR System (Self Myofascial Release) Alapszintű szeminárium elvégzése – Csiky Ferenc (Rehabilitációs szakember, Masszőr Akadémia alapítója, SMR System alapító, vezető oktató, Trigger Massage vezető oktató, Bodymapping programalapító, K-Active Tape National Instructor, DSmile training program társalapító, vezető tréner, Tensegrity Concept programtárs, vezető oktató)

*2013.05.05. Elvégeztem egy mozgásfejlesztéssel kapcsolatos képzést - Labádiné Józsa Mónika (fejlesztő pedagógus, mozgásterapeuta) Csíki Mariann

*2012.10.07. "Mozgásfejlesztés gyermekjógával" képzés – Csíki Mariann

*2012.01.22. "Aktív jóga móka" továbbképzés – Csíki Mariann

*2010-11.01.08. Gyermekjóga oktatói végzettség megszerzése (Csíki Mariann - óvodapedagógus, mozgásfejlesztő, kismama-, baba-, gyermekjóga oktató, vinyasa flow jóga oktató, képzésvezető gyermekjóga oktató tanár, Gyermekeink Mozgásáért Egyesület elnöke

 

Mi is a DBands, azaz a Dynamic Bands?

Egy nagyon egyszerű, de valóban nagyszerű eszközről van szó!

A DBands pántjait mindkét térdünk fölé rögzítjük és azokra rövid gumiellenállásokat csatolunk fel. Az eszköz ez által összefogja lábainkat, így, ha bármilyen alsó végtagi mozdulatot teszünk, azonnal ellenállást kell legyőzni, melyben a comb és a csípő izmai játsszák a főszerepet.

 

Bármilyen célzattal is használjuk az eszközt, - lehet az stabilizációs törzs, általános core, vagy gyorsaság, robbanékonyság fejlesztésére tervezett program, - elkerülhetetlen az eszköz látványos esztétikai hatása is!

A Dbands által létrehozott ellenállás legyőzése következtében a has és hátizmok állandó aktivizációja, valamint a csípői és láb izomzatának folyamatos erőkifejtései miatt kikerülhetetlen, hogy az alakunk is bombasztikusan változzon!

A sokat emlegetett „kocka has” és „kerek popsi”, valamint a karcsú derék és a formás láb – egyszerű módon érhető el a korábbi gyakorlataink DBands alkalmazásainak kiegészítésével.

 

A DBands eszköz mögött komoly szakmai háttér áll, profi szakemberek kidolgozott gyakorlati modulokkal segítik a sportolni vágyókat céljaik elérése érdekében.

Jó zenékre, kemény munkával, szuper zsírégető tartományban 1 órányi mozgással kihozzuk magunkból a maximumot. Az óra végén SMR hengerekkel nyújtjuk le megdolgozott izmainkat a tökéletes közérzetetek, és az izomláz elkerülése érdekében 

Legyél Te is fittebb, erősebb, formásabb a DBands Fitness-szel!

Veresegyház,
Ond Vezér u. 9.

Tel.: 28-631-630
Mobil: 20-9848-931

E-mail: info@splashfitness.hu

Fitness edzések

Copyright © Splash Fitness - minden jog fenntartva! Design & fejlesztő: Arteries Stúdió